水毒：對于上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規律，下身容易水腫等。脂毒：吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據，肝臟就不能正常工作。如何做自己的排毒師按照中醫一天十二時辰的養生規律，晨起(卯時，5—7時)、中午(午時，1—3時)、傍晚(酉時，午后5—7時)分別為大腸經、小腸經、腎經當令，可多喝清水或綠茶排尿。保持身體“三通”大、小便和排汗是身體天然的排毒管道，要時刻保持通暢。大便能將人體50%的毒素排出體外，要養成定時排便的習慣，現代人兩天排便三次較為合適。一般來說，每天至少吃1斤蔬菜、一頓粗糧，就能讓你遠離便秘。姜生姜辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。