更年期的女人最大的特點是，性格變得格外敏感，稍有不適就容易爆發。更年期是女性進入老年時代的一個過渡時期，所以，我們應該注意自身生理和心理上的變化。那么，女性更年期生理上的變化有哪些呢?讓我們一起了解一下。

女性更年期生理上的變化有哪些，主要表現為

(1)代謝機能降低，更年期婦女的基礎代謝比中年婦女低15%-20%，特點是合成代謝降低，分解代謝增高。

(2)更年期婦女身體成分發生很大改變，隨年齡增長體內脂肪組織增加，瘦體組織減少，肌肉萎縮，體內水份減少，骨密度降低。

(3)更年期的婦女身體器官功能發生改變，心、腦、腎功能及肝臟代謝能力隨年齡增高有不同程度下降，消化功能減退。

(4)更年期婦女內分泌發生很大改變，主要是卵巢功能逐漸衰退至使雌激素分泌水平下降，進而引起體內一系列內分泌的變化。

由于上述生理變化，更年期婦女的營養需要也發生較大變化，更年期婦女營養特點特點表現為：

(1)熱量需要量減少;

(2)蛋白質需要量足質優;

(3)脂肪需要量要少;

(4)鈣需要量增加;

(5)足量的維生素;

(6)水的量要充足，以不感口渴為度。

通過上面專家為您簡單介紹的女性更年期生理上的變化，您是不是已經知道要注意什么了呢?希望更年期的婦女一定要注意生理和心理上的調理，這樣才能輕松面對更年期。