衰老是中老年朋友們面對的頭號問題，為了預防衰老，我們可以做好相關的養生保健。經研究表明，抗氧化的食品，維生素等都能幫助我們有效延緩衰老，下面就讓我們一起了解一下抗氧化抗衰老的方法吧!

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文Ati-Oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌癥、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。研究抗氧化可以有效克服其所帶來的危害，所以抗氧化被保健品、化妝品企業列為主要的研發方向之一，也是市場最重要的功能性訴求之一。

抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。研究證明，人體的抗氧化系統是一個可與免疫系統相比擬的、具有完善和復雜功能的系統，機體抗氧化的能力越強，就越健康，生命也越長。

抗氧化抗衰老的方法具體介紹：

維生素C(vc)是水溶性維生素，能在細胞內部的血液里和液體里循環流動;

維生素E(ve)是脂溶性的，能保護人體內不飽和脂肪酸免受自由基破壞，而不飽和脂肪酸具有保護內臟的功能;

β胡蘿卜素(va)則監管低氧部位，例如肌肉里的微細血管，因此對眼球、肺等微細血管較多的部位最具保護功效。

溫馨提示：每一種抗氧化劑發揮最佳功效的部位不同，三種一起補充才能達到全面保護身體的作用，所以上面為大家介紹的抗氧化三劍客一定要聯合使用才能有效發揮其抵抗衰老的作用。