睡眠好才能讓人們更有活力，可是，當人們進入老年狀態后，就容易產生睡眠障礙。那么，老人睡眠不好怎么辦呢?下面讓我們一起了解一下改善老人睡眠的方法有哪些。希望對廣大老年朋友們，改善睡眠有幫助。

改善老人睡眠的方法有哪些?

1、入睡和維持睡眠困難

由于多種病因或干擾因素的影響,老年人常入睡困難和不能維持睡眠;表現為睡眠潛伏期延長,有效睡眠時間縮短.由于白天活動減少或小睡導致夜間睡眠-覺醒周期縮短,早起或貓頭鷹式的夜間活動在老年人中十分常見.

2、睡眠呼吸障礙:

多見50歲以上人群中,睡眠后均可能發生呼吸障礙,如睡眠呼吸暫停、睡眠加重呼吸疾病、夜間吸入或夜間陣發性呼吸困難.

3、嗜睡常見:

嗜睡是老年人睡眠障礙的另一常見現象,其原因有腦部疾病(腦萎縮、腦動脈硬化、腦血管病、腦腫瘤等)、全身病變(肺部感染、心衰、甲狀腺功能低下等)、藥物因素(安眠藥)及環境因素等.

以上是關于改善老人睡眠的方法有哪些的介紹，想要保證老人得健康,必須從最基本的睡眠入手,只有精神好了才能讓身體也好.所以,希望大家著重關注上述內容,以便幫助家中老人做好睡眠工作.