懷孕期間的女性抵抗能力較弱，容易出現(xiàn)一些不適感，很多的孕期女性會(huì)出現(xiàn)腹脹，感覺(jué)到不適，而且非常的痛苦。再加上笨重的身體，自然心情不好，出現(xiàn)了這種情況時(shí)一定要注意排氣。

1.少吃多餐

能夠幫助胃部按照一定速度消化食物。孕婦可以采用少吃所餐的方法，一天進(jìn)餐六到八次，一次不要吃太多。

.每天排便

可以多吃一些水果蔬菜。懷孕早期，胎兒需要吸收大量的蛋白質(zhì)，所以不需要吃太多淀粉、大豆之類容易產(chǎn)氣且對(duì)腸胃不利的食物。此外，需要適當(dāng)補(bǔ)充糖分和淀粉，蘋(píng)果、梨之類的食物是很好的選擇。還可以通過(guò)食用牛肉、魚(yú)肉之類的食物來(lái)補(bǔ)充淀粉和蛋白質(zhì)。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

腸道的蠕動(dòng)功能可以通過(guò)活動(dòng)腰部或者全身的肌肉得到改善。孕婦可以做一些簡(jiǎn)單的孕婦體操，或者延長(zhǎng)、增加散步的時(shí)間和次數(shù)。

4.服用紫蘇飲

可以將適量紫蘇葉加水熬成湯水，分量、比例沒(méi)有要求，能夠強(qiáng)健脾胃，預(yù)防脹氣。也可以用新鮮的橘子皮來(lái)代替紫蘇。

5.補(bǔ)充充足的水分

每天吃早飯前要喝水，此外每天至少要補(bǔ)充兩升水分。還可以加一些蜂蜜，可以預(yù)大便干結(jié)，但是不能加太多。

6.腹部按摩

從腹部的右下方開(kāi)始按摩，力道要輕柔。按照順時(shí)針的方向，每次按摩十到二十圈，一天按摩兩到三次，能夠緩解腹部飽脹的感覺(jué)。

7.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用胃散

如果脹氣比較嚴(yán)重的話，可以先咨詢一下醫(yī)生，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用胃散。只要服用時(shí)間不是很長(zhǎng)或者服用的量不是很多，就不會(huì)對(duì)孩子造成影響。

當(dāng)心對(duì)胎兒不利，一定要注意合理的進(jìn)行飲食，同時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)，要做到少食多餐，有效的進(jìn)行按摩。同時(shí)也要注意避免吃一些產(chǎn)生氣體的食物，比如說(shuō)碳酸飲料豆制食品，不要吃甜的東西，更不能自己盲目的吃瀉藥，上述的這些方法可以幫助你緩解。