經(jīng)期腹痛怎么緩解呢?對(duì)于女性來說，經(jīng)期最容易出現(xiàn)腹痛的情況。引起經(jīng)期腹痛的原因大多是由于子宮缺血缺氧、子宮受寒導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢等因素。那么，女性如何緩解經(jīng)期腹痛呢?下面是關(guān)于緩解經(jīng)期腹痛的方法的介紹，希望對(duì)大家有幫助。

痛經(jīng)其可表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。常伴有全身癥狀 乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥 等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。那么，經(jīng)期腹痛怎么緩解呢?

緩解經(jīng)期腹痛的方法：

1、控制好自己的情緒。經(jīng)期盡量把握好自己的情緒，可多聽比較柔和點(diǎn)的音樂使心情放松。

2、經(jīng)期可多吃含鈣高的食物。如高鈣食品和巧克力糖果，立即將來潮時(shí)，體內(nèi)需要大量的鈣來減輕子宮痙攣，從而避免痛經(jīng)，巧克力糖果能令體內(nèi)血糖升高，從而使緊張的神經(jīng)系統(tǒng)得以舒緩。

3、適當(dāng)利用中藥調(diào)理。可服中草藥或用舒雅痛經(jīng)臍貼，吃中藥一般以為較麻煩，便捷省事的緩解經(jīng)期腹痛的方法就是來經(jīng)前將痛經(jīng)臍貼貼于肚臍處，也可緩解和排除痛感。此外，平時(shí)還應(yīng)留心錘煉身體，下身不要受涼，經(jīng)前忌食生冷和刺激性食品。

上述是關(guān)于經(jīng)期腹痛怎么緩解的介紹，相信大家對(duì)緩解經(jīng)期腹痛的方法已經(jīng)了解。溫馨提示：經(jīng)期小腹疼痛除了到醫(yī)院及時(shí)治療外，在日常飲食中也可以多加注意，食療就是緩解經(jīng)期腹痛的好方法。