女性更年期到來后，家人一定要多點耐心陪伴她們健康度過這個時期。女人到了更年期后，不僅脾氣會暴增，而且性格多變。所以，女人們一定要注意調節，坦然面對更年期。下面是關于更年期調理方法的介紹，希望對大家有幫助。

更年期調理方法

1、自己要坦然面對

更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利于預防更年期綜合癥的發生。而且如果發生了，也可減輕癥狀和易于治療。

2、給自己營造一份快樂的心情

雖然在更年期你會有諸多不適，但依然可以讓自己過得快樂。多參加一些健康有益的社會集體活動，多與同齡人交流，跳跳舞，會變得更開朗，良好的心情會讓人忘記很多煩惱，對更年期調理幫助很大。

3、權均衡營養養，多做戶外運動

更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養食品，多鍛煉身體，增強體質，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。

4、家庭治療措施

家人幫助女性做更年期調理應給予安慰和鼓勵。這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，并給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。

5、定期去醫院體檢

為預防更年期婦女患更年期綜合癥及其并發癥，這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查，包括婦科檢查、防癌檢查等，做到心中有數，發現病情及早治療。

上述是關于更年期調理方法的介紹。健康有效的更年期調理不僅幫助女性減小更年期的一些異常癥狀，減少疾病，對女性的心理健康也是大有益處的。