在生活中，乳房的健康是所有的女性朋友都應該關注的問題，如果不注意保護乳房，基本都會有乳腺增生的情況。那么對于乳房的一些情況，大家有什么了解呢?吃什么對乳房好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。
1.大豆
豆制品對于乳房是很好的，女性朋友可以經常吃一些大豆類的食物，因為大豆中含有異黃酮，這種物質可以有效的降低女性的體內雌激素的水平，緩解乳房的一些不適的感覺。
2.食用菌類
菌類也是一個好的選擇，例如黑木耳、香菇等，這些食物對于乳房的健康是很有好處的，可以增強人體的免疫能力，還能夠防癌。
3.海帶
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。
4.堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5.魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
