生活中大家需要注意子宮的保養,女性的孕育器官,如果出現宮寒或疾病會造成子宮受到影響,而且還會導致女性不育,危害極大,因此平時應該注意調理方法,才能夠讓身體更健康,那么子宮如何保養才健康?
1、快走30分鐘,改善子宮血液循環
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
、每周游泳1次,提高宮縮能力
每周游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
3、每周做3-4次"暖宮操"
做"暖宮操"的方法是:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近墊面,保持5分鐘。接著平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
4、科學避孕
避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的"口服避孕藥"不光能避孕,還能調節月經周期。不過,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
5、在排卵期親熱,溫暖子宮一整月
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。
大家應該注意上述的保養方法,只有正確的進行保養,才能夠讓你更健康,更美麗,這是孕育生命的場所,所以平時大家需要注意調理方式,而且要注意自我護理,讓子宮更加健康,少生病,希望大家注意這些調養方式。







