生活中大家需要注意子宮的保養，女性的孕育器官，如果出現宮寒或疾病會造成子宮受到影響，而且還會導致女性不育，危害極大，因此平時應該注意調理方法，才能夠讓身體更健康，那么子宮如何保養才健康?

1、快走30分鐘，改善子宮血液循環

每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。

、每周游泳1次，提高宮縮能力

每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

3、每周做3-4次"暖宮操"

做"暖宮操"的方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

4、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的"口服避孕藥"不光能避孕，還能調節月經周期。不過，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

5、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當于一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。

大家應該注意上述的保養方法，只有正確的進行保養，才能夠讓你更健康，更美麗，這是孕育生命的場所，所以平時大家需要注意調理方式，而且要注意自我護理，讓子宮更加健康，少生病，希望大家注意這些調養方式。