經濟水平得到了提升，工作壓力變得越來越大，女人也要扛起自己的一片天，經濟方面要獨立。長時間的辛苦，會對自己的身體造成很大的影響，尤其是最容易損害的就是子宮和卵巢，因此應該盡快選擇合適的方法進行保養。那么子宮卵巢保養的方法有哪些?

1.不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。

.不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。

3.遠離冰冷辛辣等刺激性食物。不少MM在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進食，這樣的飲食習慣會引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導致月經不調。

4.拒絕碳酸飲料。如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大量的碳酸，驚顫該飲用會影響人體對鈣質的吸收，降低腸胃的消化能力。

5.多吃富含纖維素的食物。纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。

6.多吃豆類食物，為什么總是提到女性要多吃豆類食物呢?尤其是黃豆，可以有效地為女性體內補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，起到調節內分泌的作用。

以上幾點的保養方法都是非常好的，主要是通過飲食方面進行調整，因為這種方式是最健康的，沒有任何的相反效果。同時也要注意自己的睡眠，不要讓自己精神壓力過大，注意勞逸結合。如果出現了失眠的情況，可以聽一些比較舒緩的音樂幫助睡眠。