辦公室的妹子，天天不動，花點時間做做下面4個簡單瑜伽體式，擁有一雙美腿不再是夢想！

抱肘體前屈

? 雙腳自然分開，與肩同寬，站立在墊子或者地面上，兩臂舉過頭頂。

? 吸氣，抬頭挺胸，兩臂環抱于頭頂上，上身保持正直。

? 呼氣，上半身緩緩向下彎曲，尾椎骨上提，雙腿保持直立。

? 保持這個姿勢，停留10個呼吸。