吸煙

吸煙對身體的危害極大，幾乎影響全身所有器官系統，是多種致命疾病的主要誘因。

以下是吸煙的具體危害：

一、直接致命危害

肺癌

吸煙是肺癌的首要病因，約80%~90%的肺癌死亡與吸煙相關。

吸煙者患肺癌風險是非吸煙者的15~30倍。

心血管疾病

冠心病：吸煙者心肌梗死風險增加2~4倍。

腦卒中：吸煙使腦梗風險升高50%。

動脈硬化：尼古丁和焦油損傷血管內皮，加速斑塊形成。

慢性阻塞性肺病（COPD）

吸煙是COPD（如肺氣腫、慢性支氣管炎）的主因，導致呼吸困難、肺功能不可逆下降。

二、全身系統性危害

呼吸系統

慢性咳嗽、痰多、喘息。

增加肺炎、肺結核感染風險。

消化系統

胃癌、食管癌風險升高。

誘發胃潰瘍、反流性食管炎。

生殖系統

男性：陽痿、精子質量下降。

女性：不孕、宮外孕、早產風險增加。

其他癌癥

喉癌、口腔癌、膀胱癌、胰腺癌等風險顯著增加。

三、對特殊人群的危害

孕婦吸煙

胎兒畸形、低體重兒、流產、新生兒猝死綜合征（SIDS）。

二手煙暴露

家人（尤其兒童）易患哮喘、中耳炎、呼吸道感染，成人心血管病風險增加25%~30%。

四、長期健康影響

加速衰老：皮膚皺紋、牙齒發黃、口臭。

免疫力下降：更易感染且愈合緩慢。

預期壽命縮短：長期吸煙者平均減壽10年。

戒煙的好處

20分鐘內：心率和血壓開始下降。

1年后：冠心病風險降低50%。

10年后：肺癌風險降至非吸煙者的一半。

行動建議

立即戒煙：可通過藥物（如尼古丁替代療法）、心理輔導或戒煙門診尋求幫助。

避免二手煙：保護家人尤其是兒童。

定期體檢：長期吸煙者應篩查肺功能、低劑量CT（肺癌早期發現）。

吸煙是可預防的最大健康威脅之一，戒煙永遠不晚！