血壓

血壓的正常標準范圍根據測量情境（靜息狀態）和人群略有不同，以下是權威機構（如世界衛生組織WHO、美國心臟協會AHA等）的通用標準：

成人血壓分類（單位：mmHg）

正常血壓

收縮壓（高壓）：＜120

舒張壓（低壓）：＜80

提示：理想心血管健康狀態。

正常高值（高血壓前期）

收縮壓：120–129

舒張壓：＜80

注意：需改善生活方式以預防高血壓。

高血壓（1級）

收縮壓：130–139

舒張壓：80–89

建議：醫生可能建議藥物+生活方式干預。

高血壓（2級）

收縮壓：≥140

舒張壓：≥90

警示：需就醫治療，長期高血壓增加心腦血管風險。

高血壓危象（緊急情況）

收縮壓：＞180

舒張壓：＞120

立即就醫：可能伴隨器官損傷癥狀（如胸痛、意識模糊）。

特殊人群注意事項

老年人：部分指南對65歲以上人群放寬至＜150/90（需個體化評估）。

慢性病患者（如糖尿病、腎?。耗繕丝赡芨鼑栏瘢ㄈ纾?30/80）。

兒童：血壓標準按年齡、性別、身高百分位計算，需兒科醫生評估。

測量要點

靜息狀態：測量前靜坐5分鐘，避免運動、咖啡因或吸煙。

多次測量：非同日多次結果異常才可診斷高血壓。

姿勢正確：坐姿，手臂與心臟平齊，使用校準的血壓計。

健康建議

維持正常血壓：低鹽飲食、規律運動、控制體重、限制酒精、減壓。

定期監測：尤其有家族史或超重人群。

如有血壓持續偏高或癥狀（頭暈、心悸等），請及時就醫。