對于產婦來說，除了要注意休息好恢復身體之外，飲食也是非常重要的，尤其是母乳喂養(yǎng)寶寶的話，如果是飲食不合理很容易導致寶寶斷奶的情況出現，因此如何可以讓產婦吃的健康，吃的下奶，就成為了月子餐的主題。而且寶媽們也一定要明白產婦吃什么下奶，好根據自己的口味合理的安排飲食。

其實對于哺乳期的婦女而言，飲食的重要性無需多說，要知道您吃的東西不單單是您自己吸收掉了，而是基本上都化作乳汁讓寶寶吃掉了，所以哺乳期媽媽的飲食合理搭配特別的重要，吃適當的食物才能讓奶水增多。

1.豆腐，豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

2.花生，花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

3.絲瓜絡，如果出現乳腺炎癥，發(fā)奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

4.金針菜，金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

5.茭白，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

6.萵筍，萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

看過本文的介紹，您應該知道了產婦吃什么下奶了吧，也希望您可以根據自己的口味選擇這些下奶的食物，讓產婦的身體得到滋補恢復的同時，也給寶寶提供一定的營養(yǎng)，保證寶寶可以健康成長，相信這也是眾多寶媽們最大的心愿。