我們知道嬰兒最好的食物當然是母乳了，但是很多產婦由于各種原因導致了奶水不足的情況，這些產婦都非常擔心，不知道應該怎么辦才好，其實我們建議這些產婦可以多吃一些發奶的水果來讓自己擁有充足的奶水，例如木瓜等水果在發奶上面就有著神奇的功效。下文我們就給大家介紹一些發奶的水果，一起看看下文的詳細介紹。

Top1.木瓜：雖然木瓜沒有豐胸效果，但木瓜酵素能夠幫助消化、吸收蛋白質，維生素C??則可防止細胞受到氧化傷害，提高蛋白質的利用率，且所含的異黃酮類物質，能幫助荷爾蒙分泌增加。

Top2.柳丁：含有糖類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等營養素，可幫助奶水不足產婦，提高泌乳產量。

Top3.榴梿：含有維生素B1、維生素C、鉀、食物纖維等營養素，適合產后補養身子，其獨特香氣有開胃、有促進食欲的功效，其中膳食纖維能增蛋白質及腸胃營養吸收。

雖然發奶食物的種類有很多，然而效果卻會因個人體質而不同，并非所有發奶食物對每一個人都有效，因此媽咪們可以多方嘗試，找出最適合自己身體的發奶食物。最為人熟知的「發奶圣品」有：

1.湯品類：花生豬腳湯、雞湯、魚湯、青木瓜排骨湯。

2.飲品類：黑麥汁、黑豆水、雞精、豆漿。

3.甜品類：酒釀湯圓。

在上面的文章里面我們介紹了產婦容易出現的一個大問題，那就是奶水不足，出現這樣問題的產婦其實不用太過于擔心，我們可以多吃上文介紹的幾種水果來起到發奶的功效。