夏天，是一個炎熱的季節，人們在這個季節的事情比較多，例如，天氣炎熱，太陽高照，人們也很容易會中暑，中暑了整個人都可能會病懨懨的，還可能肚子疼出現嘔吐，出現這種情況時，我們應該吃些什么有利與緩解身體不適的東西呢，下面我給大家講個故事后會跟大家分享中暑后的吃食情況。

今年夏天我一同學，在外面逛了幾個小時的街，也吃了一些雜七雜八的東西，在外面還沒有感覺，回來后立刻開始肚子痛嘔吐，臉色蒼白，直冒冷汗，本來還以為她吃壞東西了呢，后來去看了醫生才知道，原來是中暑了。根據醫生的建議，我了解到了一下中暑后的食物要求，不過嚴重的話還是要看醫生的。那么我們夏天中暑肚子疼嘔吐吃什么比較好呢?

步驟/方法：

1如果不幸有誰也得了此癥，那就盡量以后幾餐吃清淡一點的食物，比如和一些清淡的粥，和多吃點蔬菜，少吃肉和油性比較大的東西等。另外，不要吃生冷的東西，如夏季大家都愛吃的冰等。注意休息，很快可以恢復。

2如果有休克，高熱，頭痛，全身乏力等癥狀況比較嚴重的情況，那么應到醫院輸液補充生理鹽水和葡萄糖鹽水。如果病情較輕，給他喝含鹽的開水補充中暑丟失的水分吧：每天供水45升，里面加鹽10克，相當于2個去了內膠的啤酒瓶蓋的鹽。

3其實，我覺得我們的健康我們應在平時就多加關注，不能臨時抱佛腳，平時就應該多吃一些維生素C含量比較高的食物，比如：大多數水果和蔬菜都含維生素，其中西紅柿，檸檬，橙含維生素C較高。

注意事項：

夏天中暑，除了要注意飲食之外，還有很多小竅門，我們要盡量綜合治療，提前預防。比如：不要在高溫的天氣了時間那么長;以及每天盡量做點運動，增強自己的抵抗力，這是根本;還有盡量多休息，少熬夜。

夏季中暑很常見，也是一個致命的疾病，為了呵護我們的身心健康，不讓我們中暑導致發生種種癥狀，我們應該從小做起，從平時做起，鍛煉身體，補充營養，平時就要多吃蔬菜水果等食物。中暑導致的肚子疼、嘔吐也是有的，出現這個癥狀，我們要知道什么能吃，什么不能吃，最重要的還是夏季炎熱，要注意。