相信很多朋友都很喜歡吃玉米，玉米可是個好東西，它含有較多的維生素和膳食纖維，還能促進人體消化，能夠充分的補充人體營養，經常吃玉米還能有效的改善便秘呢。所以人們不用擔心吃玉米會給身體帶來影響，那么問題來了，玉米可以空腹吃嗎？空腹吃玉米好不好呢？

其實空腹是可以吃玉米的,有3類食物最好不要空腹食用,否則會引起胃腸疾病. ?

第一類是影響胃酸分泌的食物.白薯,山楂,橘子由于含有單寧,膠質和大量的有機酸,空腹食用會刺激胃壁分泌更多的胃酸,引起燒心,胃脹等不適感;柿子,西紅柿含有較多的果膠,會與胃酸發生化學反應,生成難以溶解的凝膠塊,導致胃結石;空腹飲茶還會稀釋胃液,降低消化功能.

第二類是引起胃粘膜損傷的食物.大蒜,生蔥,黑胡椒,辣椒等辛辣的調味品空腹食用,會對胃粘膜,腸壁造成強烈的刺激,引起胃腸痙攣,絞痛;各種冷凍食品如空腹狀態暴飲,也會刺激胃腸發生痙攣,誘發胃腸疾病;空腹飲酒對胃粘膜有直接損傷作用,不僅容易引發胃炎,胃潰瘍等疾病,還會出現低血糖,導致頭暈,心悸,出冷汗等現象. ?

第三類是牛奶,豆漿和酸奶.牛奶,豆漿中含有大量的蛋白質,但由于是流質,空腹食用時,很快會經胃進入腸道,不能很好地起到滋補作用.特別是患有乳糖不耐癥的人,空腹喝牛奶還會引起腸胃不適.正確的飲用方法是睡前或餐后兩小時再喝,搭配點心,面餅等,鈣的吸收才最好.酸奶是乳糖不耐癥患者的最佳乳品,但若空腹飲用,會使它的保健作用減弱,而飯后兩小時或睡前喝,才既有滋補保健,促進消化的作用,又能排氣通便.

對于胃不好的朋友，要適量的吃玉米，它對人體有很大的幫助。空腹也可以適當的吃玉米，一般情況下是不會對身體有影響的，不過每次吃的時候要注意適量選擇。另外平時也要注意飲食的均衡，加強鍛煉，提高自身的免疫力。