老花眼幾乎是每個(gè)人年老的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)的一種身體眼部問題，一般會(huì)在40歲到45歲的時(shí)候，眼睛就會(huì)開始緩慢地出現(xiàn)一定的變化，尤其是會(huì)感到字跡變得模糊不清，在拿到比較遠(yuǎn)的位置處才可以看的清楚。其實(shí)在出現(xiàn)了輕度老花眼之后，我們可以進(jìn)行一定的緩解，怎么做呢？有以下幾點(diǎn)。

老花眼是人體生理上的一種正常現(xiàn)象，是身體開始衰老的信號(hào)。隨著年齡增長，眼球晶狀體逐漸硬化、增厚，而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退，導(dǎo)致變焦能力降低。

引起老花眼的原因是眼內(nèi)“過氧化脂質(zhì)”堆積過多，而“過氧化脂質(zhì)”過多容易引起老花眼、白內(nèi)障和心腦血管等方面的疾病，所以，老花眼是人體健康的第一張“黃牌”，不及時(shí)治療，后患無窮。

老花眼常被當(dāng)成年老的標(biāo)志，不少四十剛出頭的人老花之后，因?yàn)椴环隙矒沃豢洗骼匣ㄧR來矯正視力，這樣反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強(qiáng)看清近方目標(biāo)，也會(huì)由于強(qiáng)行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度收縮，產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。

一、經(jīng)常眨眼法：平時(shí)一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護(hù)眼肌。

同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤;閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松。如此反復(fù)操作。

二、冷水洗眼法：清晨起床后，堅(jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。

三、中藥泡服法：自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。 注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。

四、熱水敷眼法：每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨槨Ｏ茨槙r(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。

相信經(jīng)過小編上述的分析，大家如果患有了輕度老花眼的話，都應(yīng)該已經(jīng)知道要怎么做了吧？緩解的方法其實(shí)是非常簡單的，我們平時(shí)就可以做到，但是想要進(jìn)行完全的調(diào)節(jié)，最主要的應(yīng)該是要堅(jiān)持，長期的堅(jiān)持才可以改善老花眼。