很多人在年輕的時(shí)候因?yàn)閯趧?dòng)強(qiáng)度比較大，不太注意愛惜自己的身體，導(dǎo)致上了歲數(shù)的時(shí)候出現(xiàn)肌肉僵硬痛的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時(shí)候，不但給病人本人帶來(lái)了很大的痛苦，關(guān)鍵還得生活和工作帶來(lái)了很大的影響，那么該如何預(yù)防肌肉僵硬疼呢？都有哪些注意事項(xiàng)呢？

肌肉長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度地承受負(fù)荷，耗能多，氧債大，肌肉中便會(huì)堆積乳酸，使得肌肉的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，如血糖降低等，這時(shí)肌肉的工作能力就會(huì)下降，容易出現(xiàn)肌肉僵硬的現(xiàn)象。