最近很多人，問出了這樣一個問題，盆底肌，應該怎么訓練，盆底肌在哪里呀？小編就不多說了，相信大家，都知道，在那個部位，那么為什么會有人問出盆底肌怎么訓練這樣的問題呢？，那既然問出了這樣的問題，小編就有，責任幫您解答，一起通過下面的文字，來詳細的了解一下盆底肌到底應該怎么訓練？

提肛運動的功效

經過媒體多年宣傳，現代人大多都知道了提肛運動。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退。但不是隨時都能練。”斯坦芬尼·布勒說。 ? 提肛運動的缺點 嚴重便秘脫肛者，感覺下體疼痛、晚上頻繁起夜的人，應在醫生指導下進行放松訓練，直到癥狀都消失后才開始提肛運動。不然，不僅是效果不明顯，還會因為肌肉敏感性增加而加劇癥狀。練習過程中若不適癥狀反復出現，也應暫停。