半月板對于穩(wěn)定人體膝關(guān)節(jié)是具有緩沖功能的，有了半月板，人體的膝關(guān)節(jié)才能承受到運(yùn)動和平時(shí)的壓力。半月板損傷的話，就是由于突然的運(yùn)動或者是運(yùn)動過量超過了身體的承受能力才出現(xiàn)的。如果是半月板出現(xiàn)了損傷就一定要去就醫(yī)，不然話就會留下后遺癥影響患者以后的生活。半月板手術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練怎么做，下面我為大家講解一下。

為達(dá)到令人滿意的康復(fù)治療效果，患者應(yīng)清晰的認(rèn)識自身情況，從而能夠更好的配合醫(yī)生保證實(shí)施康復(fù)計(jì)劃順利實(shí)施。

在使用本計(jì)劃指導(dǎo)練習(xí)前，應(yīng)仔細(xì)閱讀完全部內(nèi)容，并經(jīng)醫(yī)生許可后再予執(zhí)行。

1. 本計(jì)劃所提供的方法及數(shù)據(jù)均按照一般常規(guī)情況制定，具體執(zhí)行中需視自身?xiàng)l件及手術(shù)情況不同，在醫(yī)生指導(dǎo)下完成。

2. 功能練習(xí)中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時(shí)內(nèi)可消退至原水平，則不會對組織造成損傷，應(yīng)予以耐受。

3. 肌力練習(xí)應(yīng)集中練習(xí)至肌肉有酸脹疲勞感，充分休息后再進(jìn)行下一組。練習(xí)次數(shù)、時(shí)間、負(fù)荷視自身情況而定，且應(yīng)同時(shí)練習(xí)健側(cè)。肌力的提高是關(guān)節(jié)穩(wěn)定的關(guān)鍵因素，必須認(rèn)真練習(xí)。

4. 除手術(shù)肢體制動保護(hù)外，其余身體部位(如上肢、腰腹、健側(cè)腿等)應(yīng)盡可能多地練習(xí)，以確保身體素質(zhì)，提高整體循環(huán)代謝水平，促進(jìn)手術(shù)局部的恢復(fù)。

5. 早期關(guān)節(jié)活動度(屈、伸)練習(xí)，應(yīng)在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自主進(jìn)行，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

6. 活動度練習(xí)后即刻給予冰敷15—20分鐘。如平時(shí)或練習(xí)后感到關(guān)節(jié)腫、痛、發(fā)熱明顯，可再冰敷，每日2-3次。

以上就是半月板手術(shù)后康復(fù)怎么做的詳細(xì)的解答，半月板手術(shù)后雖然是要康復(fù)訓(xùn)練，但是運(yùn)動量不能太大，不然的話還是會對半月板造成負(fù)擔(dān)和壓力，對自己的恢復(fù)不利的。如果是感覺到非常的痛的話，就建議不能嘗試這個強(qiáng)度，自己要把握好鍛煉的強(qiáng)度。