產(chǎn)后奶水不足是許多寶媽都會(huì)遇到的情況，在產(chǎn)婦生產(chǎn)完孩子后身體就會(huì)變的非常虛弱，尤其是剖腹產(chǎn)的寶媽身體會(huì)更加虛弱，導(dǎo)致奶水不足，令寶寶不能得到母乳喂養(yǎng)，乳腺管不通奶水少會(huì)引起一些乳腺方面的疾病，下面讓我們一起來(lái)了解一下乳腺管不通奶水少怎么辦。

食療方法

飲食清淡適宜

應(yīng)注意飲食清淡，少吃鹽和腌制食品及辛辣等刺激性大的食品，食物以燉煮為主可增加乳汁分泌。

增加餐次及主食量

每日餐次，以5-6次為宜，多餐制有利于胃腸功能恢復(fù)，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，注意增加熱量的攝入，主食量需要增加100克。

適當(dāng)多吃蔬菜和水果，蔬菜水果可以補(bǔ)充水分，各種維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)乳汁分泌。葷素搭配，避免偏食

產(chǎn)后需要多方面的營(yíng)養(yǎng)，過(guò)于偏食會(huì)導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)缺乏，脂類與嬰兒大腦發(fā)育密切相關(guān)，脂肪及蛋白質(zhì)含量高低直接影響乳汁中脂肪含量，但產(chǎn)婦在月子里大吃雞，魚(yú)，蛋等動(dòng)物性食品，而忽略其他食物攝入的傳統(tǒng)習(xí)慣做法是不科學(xué)和不利于產(chǎn)后健康的。

每日食物攝取量

谷類食物

大米，小米，玉米，面粥，面條及期他雜糧和薯類等，每天450克。

蔬菜類

黃瓜，茼蒿，生菜，西紅柿，胡蘿卜，西蘭花，蘿卜等紅，綠色蔬菜為主，每天400-450克。

水果類

橘子，蘋(píng)果，香蕉，西瓜，獼猴桃等時(shí)令水果為宜，每天200克。

畜禽肉類

雞肉，鵪鶉，鴨肉，牛肉，羊肉，豬精肉，每日200克。

魚(yú)蝦類

鯽魚(yú)，鰱魚(yú)，帶魚(yú)，鱸魚(yú)，鯉魚(yú)，對(duì)蝦，河蝦等，每日50克。

蛋類

雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，鵝蛋，鴿蛋等，雞蛋一般每天3個(gè)左右，最多不超過(guò)5個(gè)。

奶類及奶制品

鮮奶，煉乳，奶片，酸奶等，每天250克。

以上文章中所講述的便是乳腺管不通奶水少怎么辦的詳細(xì)介紹，產(chǎn)后寶媽身體極為虛弱，這個(gè)時(shí)候要在飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該少食多餐，防止產(chǎn)婦便秘，另外還要保持好的心情可以有利于下奶，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候要補(bǔ)充一些高營(yíng)養(yǎng)和蛋白質(zhì)食物，瘦肉也可以利于下奶。