榴蓮是非常有名的熱帶水果，這種水果在我國的產(chǎn)量并不大，所以人們平時(shí)吃得并不多，實(shí)際上，榴蓮被人們稱為水果之王，榴蓮有特殊的味道，有的人特別喜歡這種味道，所以經(jīng)常都會吃，同時(shí)也有的人特別討厭這種味道，所以從來都不吃，但不管怎么樣，榴蓮的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，吃榴蓮可以活血散寒，比如女性在月經(jīng)期可以吃榴蓮，能夠有效解決痛經(jīng)問題，除此之外，生完孩子的女性也可以適當(dāng)吃榴蓮，具有一定的下奶作用，但一定不能吃得太多，因?yàn)槌远嗔藭鹕匣稹?/p>

第一、榴蓮可以催奶嗎

榴連味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽(yù)。因其性熱，能壯陽助火，對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時(shí)，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹(jǐn)食。至于能否催乳，還不確定。

第二、榴蓮發(fā)奶嗎

哺乳期其適量吃一些榴蓮是可以起到發(fā)奶的效果的，乳汁合成的3個(gè)關(guān)鍵要素是：水、營養(yǎng)成分和能量，而榴蓮中富含碳水化合物，有大量的果糖和蔗糖，能迅速為媽媽補(bǔ)充能量，雖然榴蓮中水分不多，可是通常母乳媽媽都會喝比較多的湯水，這樣一來，促進(jìn)乳汁合成的效果是確實(shí)存在的。同時(shí)，榴蓮中富含脂肪，能進(jìn)入媽媽乳汁，使乳汁變得濃稠，這也會讓媽媽對自己更有信心。

產(chǎn)后媽媽體虛也可以用榴蓮來補(bǔ)養(yǎng)身體。但榴蓮性溫?zé)幔瑹崃亢吞欠州^高，且纖維素含量較多，不易消化，多吃易上火，因而要適量食用。尤其是剖腹產(chǎn)后小腸黏連的媽媽，建議不要食用。在吃榴蓮的時(shí)候可以吃一點(diǎn)山竹，山竹是涼性的，一起吃可以中和一下。另一方面榴蓮熱量和糖分較高，且纖維素含量較多，不易消化，所以哺乳期食用也要適量。

小貼士：除了榴蓮之外，魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯等也都是發(fā)奶的利器，產(chǎn)后產(chǎn)婦不要偏食厭食，飲食均衡也是保證奶水充盈的條件，哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

第三、榴蓮怎么吃最下奶

鮮食榴蓮

材料：榴蓮。

做法：選擇新鮮且成熟的榴蓮，剝殼食用一到兩塊榴蓮肉即可。

榴蓮排骨湯

材料：排骨500g、鹽適量、榴蓮內(nèi)殼1個(gè)。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、先坐鍋上火，鍋內(nèi)注入2/3的水燒到50度左右。

3、把榴蓮內(nèi)殼洗凈，切寬為3厘米小塊備用。

4、先放入排骨直到水燒開轉(zhuǎn)小火燉到25分鐘。

5、在放入榴蓮內(nèi)殼，轉(zhuǎn)大火燒開后轉(zhuǎn)小火再燉20分鐘。

6、在起鍋前倒入8克的鹽。

榴蓮燉雞

材料：榴蓮肉100g、雞翅根380g、紅棗9粒、清水適量。

做法：

1、準(zhǔn)備材料。

2、雞翅根洗凈，焯燙一下。

3、將榴蓮肉、雞翅根和洗凈去核的紅棗放入煮鍋中。

4、蓋鍋蓋，大火燒開。

5、揭蓋，關(guān)火。

6、整鍋倒入電燉鍋中。

7、蓋鍋蓋，通電，選擇【快燉】鍵，時(shí)間2小時(shí)。

8、時(shí)間到，斷電。

9、揭蓋，盛出享用(湯汁非常香甜，無需放任何調(diào)味料，如口味重者，可酌量加入少許食鹽調(diào)味)。