女人在生完孩子后最重要的事情就是坐月子，坐月子期間女性朋友有很多要注意的地方。坐月子最應該注意的就是飲食護理和身體護理，月子期間最好要吃的有營養還要下奶。常見的可以吃一些小米、瘦肉、雞蛋、豆制品、奶制品等，但是喝大米粥是不是好呢？

第一產婦可以喝大米粥嗎？有危害嗎？

產婦在生產完之后腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細膩、容易消化，非常適合產婦食用。90%以上的人體必須的營養元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應該是其所以成為人類主食的根本原因，并且多吃大米粥對身體是沒有任何危害的。食用大米有較高的營養價值，但大米蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大米，較面食而言更有利于產后減肥。

第二產婦大米粥做法

做法一牛奶大米粥

1、將洗凈的粥米放入平底鍋中，加入清水和鹽，蓋上鍋蓋。

2、大火，將鍋中的米和水煮開沸騰后，打開鍋蓋，繼續煮3至4分鐘(其間需要時時攪拌，并防止溢鍋)。

3、待鍋中大部分水分蒸發后，將火力調整至中小火。

4、將淡奶油分兩次加入到鍋中，每加入1次，都要攪勻，并等到鍋中液體沸騰后再添(如果你用的是普通平底鍋，需要用攪拌器不停攪拌，防止糊底)。

5、至少分4至5次將牛奶加入到鍋中，每次加入之后，都要攪拌均勻，并等到沸騰后再添加牛奶。

6、添加全部牛奶后，等到其再次沸騰，將火力調至小火，蓋上鍋蓋，每幾分鐘攪拌一次牛奶粥，煮約40至50分鐘即可。

做法二核桃枸杞大米粥

1、鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開。

2、大米用清水沖洗干凈，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽。

3、大火煮開，轉中小火熬制約20分鐘。

4、核桃用刀切成小碎塊，放入鍋中，煮約10分鐘至鍋開。

5、枸杞用清水洗凈，放入鍋中，繼續煮約10分鐘。

6、煮粥的期間要間隔一段時間，就用小勺把粥攪拌一下，直到將粥煮熟，至湯汁剩下一半濃稠為止。

產后要合理營養，吃多種食品。膳食做到葷素搭配，干稀搭配，粗細糧搭配，滿足機體對各種營養的需要，這對產婦的健康與小兒的生長發育都是十分有益的。