蘋果小米粥其實對我們的身體保健以及營養補充都是比較好的，能夠幫助起到生津止渴，潤肺廚房，以及健脾益胃的功效，尤其是蘋果還能夠幫助潤腸通便，解暑醒酒，熬制小米粥，對于減肥的人群來講也比較合適，具體的蘋果小米粥減肥做法可以看看下文的推薦。

一、蘋果小米粥有非常豐富的營養價值

1、首先是小米，營養價值豐富是小米的特點，富含維生素B1和B12等，能夠防止消化不良及口角生瘡的功效；滋陰養血的功能也是小米的一大功能，可以改善產婦虛寒的體質，讓虛寒遠離，有效的恢復產婦的體力，所以在北方很多產婦經常喝小米粥；同時，小米還能夠讓皺紋減輕、有效消除色斑、色素沉著的功效。稅前喝一碗用小米煮的粥，能夠提高睡眠質量，讓人充分的休息好。

2、蘋果的營養價值亦很高，生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣僅僅是常見的作用，還有人人常用蘋果潤腸、止瀉、解暑、醒酒等。經常吃蘋果能夠有效的預防感冒，改善肺部呼吸功能，保護肺部免受污染和粉塵的影響。蘋果中的膠質和向量元素鉻能維持血糖的穩定，有效地降低膽固醇。此外，蘋果還能防癌，預防鉛中毒。

二、蘋果小米粥減肥法

原料：蘋果1個，小米半杯，胡蘿卜半根。蘋果去皮去核后切成小丁，胡蘿卜去皮后也切成小丁，小米稍微淘洗一下。

1、鍋里加水燒開后倒入小米，用小火煲至小米熟透后再加入蘋果丁和胡蘿卜丁。

2、燒開之后再繼續煮大約10分鐘左右就好。