對(duì)減肥瘦身的人來說，在食用食物之前，當(dāng)然要了解一下這種食物是否合適自己，因?yàn)橛幸恍┦澄餆崃窟^高的話，會(huì)影響自己的瘦身成果，小米粥對(duì)減肥的人來說當(dāng)然是可以經(jīng)常喝的，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)樗臒崃坎桓?，而且講價(jià)值比較高，比較適合減肥的人。

一、喝小米粥會(huì)胖嗎

1、在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，大家都在追求極致瘦，就是為了能瘦出好身材，而很多時(shí)候不能維持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要維持好身材，很多愛美女性在吃這方面也很講究，而小米粥作為很常見的餐桌美食，喝小米粥是會(huì)長(zhǎng)胖嗎？對(duì)此我們下面就來講講小米粥的好處，看看小米粥是不是會(huì)讓你長(zhǎng)胖。

2、其實(shí)每個(gè)人每天消耗的熱量都是一定的，所以每天攝入的熱量在一定標(biāo)準(zhǔn)之內(nèi)，是不容易長(zhǎng)胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比較清淡的美食，也比較不油膩，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內(nèi)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

二、小米粥的熱量

1、小米粥的熱量高嗎？其實(shí)小米粥的熱量總體上而言并不是很高，畢竟小米粥好算是一款較為清淡的食物，所以熱量比起油炸類食物要低很多，若是我們以每100克小米粥為標(biāo)準(zhǔn)的話，小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分為：熱量46.00大卡、碳水化合物8.40克、脂肪0.70克、蛋白質(zhì)1.40克、纖維素0.00克。

2、從小米粥的熱量表可以看出，小米粥的熱量其實(shí)并不高，但是小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分卻很高。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。所以若是想要維持身材的女生，在減肥時(shí)選擇小米粥為主食的話，就要考慮小米粥的熱量問題了。