減肥是時下的熱門話題，喜歡減肥，追求美觀是包括男性在內的現代人的一種追求，因為過度肥胖在現在意味著身體不健康，那減肥的方式很多，究竟什么樣的才是最健康又最有效果的一種呢?幫助大家更好了解減肥，更好尋找減肥方法，下面的文章就專門說說蘋果檸檬汁減肥法!
蘋果檸檬汁減肥法應該可以算得上是屬于水果減肥法吧!水果減肥法，是指除了水果以外什么東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什么水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。
蘋果汁確實可以在一定程度上實現減肥的目的!可溶性纖維是一種防止膽固醇堆積的物質, 存在于動脈血管壁. 這可以減少心臟病和動脈硬化的幾率.
不溶性纖維可以嵌入腸道，隨后和水一起清潔消化道,促進食物消化.蘋果汁是一種強大的清潔劑,對身體健康很重要。UCDavis醫學院研究發現，蘋果汁可以預防心臟病。可以降低LDL值和膽固醇含量。當LDL氧化，或者在血液里惡化，血小板就會開始形成冠狀動脈，導致動脈變厚，引起動脈硬化。研究員DianneHyson說:"一杯蘋果汁就可以在短的時間內減少心臟病的危險。"
只要每周吃兩個蘋果,就可以把患哮喘病的機率降低22-32%。蘋果里有大量的鉀，可以減輕關節炎、風濕癥狀.喝蘋果汁也可以清潔肝、腎，還是低熱量飲品，時間長了,還可以減少肝臟或腎臟疾病.
檸檬汁，有助消化的作用，所以在一定程度上也有減肥的功效吧
1殺菌作用，檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，有很強的殺菌作用。
2助消化作用，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，幫助食物消化
3溶石作用，檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
4凝血作用，吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%~71%，具有止血作用。
