在運動的時候，很多人會因為運動激烈，或者運動之前沒有熱身以及做伸展運動，導致運動損傷，可是大家知道運動損傷是什么嗎，運動是可以的，但是大家在運動的時候也要好好的保護自己的身體呢，接下來讓小編為大家詳細的介紹有關(guān)于運動損傷是什么的相關(guān)內(nèi)容，大家可以了解下。

1、準備活動不充分或沒做準備活動。通過教學中發(fā)現(xiàn)，有相當多的在活動時根本就沒有做準備活動的意識。這樣神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能沒有被充分動員起來，肌肉伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動作不協(xié)調(diào)，就很容易導致運動損傷的發(fā)生。這主要是學生對準備活動的作用不明確或不會獨立做準備活動，錯誤地認為做準備活動是浪費體力，往往急于參加運動而損傷，有的教師不認真指導學生做準備活動，結(jié)果使學生造成損傷

2、身體素質(zhì)差、技術(shù)動作不熟練是導致運動損傷的另一個重要因素。運動技術(shù)掌握不好有兩個方面的原因：一是身體素質(zhì)差，特別是力量、靈敏、柔韌素質(zhì)較差，動作僵硬、不協(xié)調(diào)，教學中遇到一些技術(shù)較復雜、難度較大的運動項目或在運動量、強度加大的情況下就容易受損。二是根據(jù)運動技術(shù)形成的規(guī)律，在運動技能形成的泛化階段和分化階段，由于對運動技術(shù)概念理解不深刻，練習中出現(xiàn)多余的動作后技術(shù)掌握不穩(wěn)定，這種情況下也容易受傷。

3、場地、器械不合格也是造成運動損傷的重要因素。例如1：跑道過硬或高低不平，沙坑過硬或有雜物，海綿墊厚度不夠，并且海綿墊之間相互銜接不嚴密，場地過滑等等都容易造成運動損傷。例如2：籃球、排球的練習是在水泥場地上進行的，由于地面硬，練習中跳躍動作多，容易造成踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷。例如3：體育設施、設備陳舊、擺放不當。如單杠、雙杠、爬竿、爬繩等，受日曬雨淋，天長日久就會生銹、損壞，學校沒有及時修理和更換，學生在練習時不注意看，就很容易受傷。又如：體育課后將鉛球、鐵餅、標槍、山羊等危險器材隨便擺放操場上，又無人看管，學生因好玩致使人身受到傷害。

4、運動疲勞、心理過于興奮或緊張都是造成運動損傷的重要原因。運動疲勞受傷主要是在練習過程中，反復做同一動作，使身體局部負擔過大而引起的。比賽時會表現(xiàn)出過度的興奮，容易發(fā)生損傷。學生在練習較難的動作時，由于心理害怕，做動作猶豫不決，也容易發(fā)生運動損傷。其它，教學組織不合理，天氣不好，保護措施不當，都是引起運動損傷的原因。

5、運動習慣。運動不可圖快、也不能認為做的不到位沒關(guān)系，錯誤的技術(shù)和姿勢都有一定的隱患。例如，當承受壓力時，如果髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)不向著同一個方向，就容易造成膝關(guān)節(jié)過度扭轉(zhuǎn)。另外，在做拉伸的時候，也經(jīng)常會出現(xiàn)因為方法不當，如用力過猛造成韌帶拉傷。

大多數(shù)人都可能在運動中受到過損傷，看完上面的介紹后，相信大家都已經(jīng)找到自己運動損傷的原因了，那么就要及時改正哦，由于在我們生活中運動是不可或缺的，所以要掌握正確的運動方式，避免不必要的運動損傷。

運動損傷其實根據(jù)字面意思，我們也是可以了解到的，但好似大家愛看了以上的有關(guān)于運動損傷是什么，大家是不是更加了解了呢，在生活中，我們在運動的時候要注意保護自己的身體，要適當?shù)倪\動，不可做過于強烈的運動等。