性能力一直以來是男性引以為傲的一件事情，這不僅會(huì)讓另一半在夫妻生活方面得到滿足，也是能夠提高男人的身體素質(zhì)和自信心的唯一目的，性能力對一個(gè)男性來說很重要，可現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鲏毫艽螅尯芏嗄行缘纳眢w出現(xiàn)了問題，俯臥撐是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，通過俯臥撐可以鍛煉腎虛，增強(qiáng)身體體質(zhì)，那么俯臥撐能鍛煉性能力嗎？效果怎么樣呢？

要想獲得滿意的性愛，離不開良好的身體素質(zhì)。近日，美國運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)公布的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，在男性群體中，善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。

“這是因?yàn)椋詯凼羌夹g(shù)活，更是體力活。而俯臥撐運(yùn)動(dòng)能準(zhǔn)確反映神經(jīng)和肌肉功能，檢驗(yàn)出男性的耐力、爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)能力。

”美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思表示，做俯臥撐時(shí)，運(yùn)動(dòng)者要通過自己的力量支撐自己的重量，完成一個(gè)俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時(shí)，也恰好需要調(diào)動(dòng)身體這些肌肉。

因此，如果男性俯臥撐能力強(qiáng)，那在采用男上位性愛時(shí)，他的體能會(huì)更好，動(dòng)作更有力度，也更加持久。

紐約州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授兼運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)咨詢專家皮特·麥金尼斯進(jìn)一步指出，俯臥撐還能很好地反映出男性體質(zhì)的衰老程度。隨著年齡的增長，35歲后人體的神經(jīng)和肌肉會(huì)退化，體能降低，從而導(dǎo)致俯臥撐能力下降。

如果此時(shí)俯臥撐能力沒有下降，說明身體肌肉衰老減緩，體質(zhì)還十分不錯(cuò)。此外，常做俯臥撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動(dòng)的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

在我國國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)中，俯臥撐也是其中一項(xiàng)。一般來說，40歲左右的男性，如果能做1—19個(gè)俯臥撐，說明體能合格，那么性生活時(shí)體能應(yīng)該可以得到保障。首都體育大學(xué)李相如教授建議，男性每周可以進(jìn)行三次以上俯臥撐鍛煉，練習(xí)時(shí)要循序漸進(jìn)，規(guī)范動(dòng)作。

其實(shí)，俯臥撐是在生活中是一項(xiàng)很普通的移動(dòng)，只不過大家并沒有真正的發(fā)現(xiàn)，俯臥撐中特有的功效和奧秘，通過俯臥撐的鍛煉不僅僅對提高腎臟有幫助，能夠針對腎功能和性功能方面提高，通過俯臥撐的鍛煉，讓男性在生活中更加自信。