有一句話是這樣講的“大師和普通人的區(qū)別在于基本功!”
相信這句話放在運(yùn)動健身領(lǐng)域是最好的見證!優(yōu)秀的訓(xùn)練者往往知道正確的姿勢和技術(shù),這便和其他訓(xùn)練者拉開了差距。
在臥推這個人人都愛的訓(xùn)練動作中!這句話顯得尤為突出!全世界那么多健身房!臥推是被使用次數(shù)和頻率最高的訓(xùn)練動作!
但是!對于大部分訓(xùn)練者來說!他們的臥推姿勢和技術(shù)絕對是糟糕的。
只有具備了適當(dāng)?shù)呐P推技術(shù),你就能獲得巨大的成績提高。
在這篇文章里我將詳細(xì)的介紹正確臥推的姿勢和技術(shù)







