有一句話是這樣講的“大師和普通人的區(qū)別在于基本功!”

相信這句話放在運(yùn)動健身領(lǐng)域是最好的見證！優(yōu)秀的訓(xùn)練者往往知道正確的姿勢和技術(shù)，這便和其他訓(xùn)練者拉開了差距。

在臥推這個人人都愛的訓(xùn)練動作中！這句話顯得尤為突出！全世界那么多健身房！臥推是被使用次數(shù)和頻率最高的訓(xùn)練動作！

但是！對于大部分訓(xùn)練者來說！他們的臥推姿勢和技術(shù)絕對是糟糕的。

只有具備了適當(dāng)?shù)呐P推技術(shù)，你就能獲得巨大的成績提高。

在這篇文章里我將詳細(xì)的介紹正確臥推的姿勢和技術(shù)