腿腫的出現(xiàn)會(huì)影響到老人的正常生活，會(huì)導(dǎo)致他們無法正常行走，甚至還會(huì)出現(xiàn)雙腿乏力、腿部酸痛的現(xiàn)象，而且生活中很多老人都深受腿腫的影響，那么老年人腿腫該怎么辦呢?如何緩解老年人腿腫?

水腫的食療大法

過多鈉攝取會(huì)把廢水所在身體里面，當(dāng)鈉含量過度攝取，身體就會(huì)需要更多的水分，若排泄功能不佳的MM，就無法將多余的水分順利排出，腿部浮腫就這么產(chǎn)生了!到底如何才能減少鈉攝取呢?

方法1.少用鹽，多使用本身帶有強(qiáng)烈風(fēng)味的食材。如：洋蔥、香菜，或加入辛香料、中藥材調(diào)味，如肉桂、當(dāng)歸、花椒、八角等。

方法2.可用少許糖分代替味精提味，或以帶酸味的食物混合調(diào)理，如檸檬。

方法3.多注意食品成分標(biāo)簽，避免選購含鉀量過高的食品，盡量少吃冷凍、素食及加工過的半成品食物

方法4.含鉀量高的食物可減少水腫現(xiàn)象：高鉀食品可減少因社區(qū)過多鈉造成的水腫現(xiàn)象，平時(shí)可多吃綠色蔬菜及水果，另外核果類食品中也含有高鉀成分，如：腰果、開心果、核桃等。

方法5.多吃有利尿消腫功能的食物：體內(nèi)的廢水無法順利排出，就來點(diǎn)利尿食物加速排泄功能吧!西瓜、綠豆、怡人、木瓜、芹菜都是不錯(cuò)的選擇喲!茶和咖啡雖然可以利尿，但因?yàn)楹锌Х纫颍唤ㄗh過度攝取。

浮腫緊急解除法：將腳放在箱子上，停留約3分鐘，立即有消浮腫的效果哦。

生活小妙招：

洗澡時(shí)用刷子做腳底按摩，保證浮腫不過夜：腳是人體的第二顆心臟，將血液送回心臟就全靠它了!用刷子刺激腳底,使體循環(huán)加速，代謝正常，水腫現(xiàn)象就可全身而退!

方法1.在腳趾根部到腳跟部位，以螺旋方式來回刷10次。

方法2.在腳趾根部到腳跟部位，以直向方式來回刷10次。