關(guān)于寶寶的飲食，家長(zhǎng)們應(yīng)該根據(jù)不同季節(jié)的特點(diǎn)選擇合適的食物。特別是夏季，由于天氣炎熱，容易影響寶寶的胃口。所以，家長(zhǎng)們可做一些增加寶寶食欲的食物。那么，夏季寶寶飲食如何搭配呢?讓我們一起了解一下吧!

夏季寶寶飲食如何搭配

1、適當(dāng)增加食物量

夏天的時(shí)候氣溫比較高，寶寶的消化酶分泌的量相對(duì)會(huì)減少，這樣就很容易引起寶寶消化不良或者是感染到上腸炎等一些常見(jiàn)的腸道傳染病，所以在這時(shí)候需要適當(dāng)?shù)慕o寶寶增加一些食物量，以此來(lái)保證寶寶有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入。

夏天的時(shí)候最好讓寶寶吃一些比較清淡易消化、少油膩的食物，比如說(shuō)黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿卜素和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)的食物都可以讓寶寶適當(dāng)?shù)亩喑砸恍６疫€可以用這些蔬菜做成涼菜、在菜里面加點(diǎn)蒜泥，這樣的菜既清涼可口，又可以有效的預(yù)防寶寶腸道傳染病。

2、多變種類(lèi)與花樣

夏天的時(shí)候?qū)殞殤?yīng)多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白，這些食物的脂肪含量比較低，口味也很清淡，因此非常適合夏季寶寶食用。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，這些豆制品所含的植物蛋白最適合夏季寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收。多給寶寶變換花樣品種，才可以有效的增進(jìn)兒童的食欲，在烹調(diào)的過(guò)程中，魚(yú)最好是清燉，不要用油煎炸，還可以用酸辣等調(diào)料來(lái)給寶寶適當(dāng)?shù)拈_(kāi)味。

3、飲食清淡、易消化

父母在這時(shí)候應(yīng)該多給寶寶吃一些清淡、容易消化的食品，比如說(shuō)：綠豆百合米仁湯等，如果可以讓寶寶在夏季堅(jiān)持吃上兩個(gè)月，還能可以達(dá)到很好的防病的作用。在菜肴上也要盡量的以清淡為主，比如說(shuō)：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚(yú)、蒸蛋等，這些食品相對(duì)營(yíng)養(yǎng)都比較豐富，飲食、烹調(diào)清潔又讓寶寶不容易生病。在出汗的時(shí)候，也不要讓寶寶吃太多的冷飲，可以適當(dāng)?shù)淖寣殞毘孕┐旨Z，比如說(shuō)玉米、麥片和小米粥等，這些食物對(duì)寶寶身體也是很有好處的。

以上就是專(zhuān)家為您簡(jiǎn)單介紹的夏季寶寶飲食如何搭配，您是不是已經(jīng)知道了，如果您還有什么關(guān)于寶寶健康方面的問(wèn)題，請(qǐng)隨時(shí)咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家，相信我們的專(zhuān)家一定會(huì)給您滿(mǎn)意的答案!