10個月大的寶寶都開始添加輔食了，她們已不再以配方奶為主，可以適當吃些粥、水果、肉沫等食物了，但關于寶寶飲食選擇上尤其要注意，并不是任何食物都適合寶寶吃的，那么10個月寶寶飲食上要注意什么?一起看看10月寶寶的主食食譜推薦吧!
10個月寶寶飲食上要注意什么?
1.族維生素可以使腦神經細胞功能增強，家長要常給寶寶吃一些含酵母的食物，如饅頭、包子、花卷等面食和新鮮蔬果，為寶寶補充足夠的B族維生素。
2.維生素C可以促進大腦發育并維持大腦運作正常，家長要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物，如各類新鮮的水果和蔬菜。
3.維生素D可以提高神經細胞的反應速度，增強人的判斷能力。家長可多給寶寶吃一些魚類食品，并可根據寶寶的身體情況適當補充魚肝油，這樣能有效補充維生素D。
4.維生素E可以有效地防止腦細胞的老化，寶寶缺乏維生素E的話容易造成腦細胞膜壞死，因此，家長可多給寶寶吃一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品。
10月寶寶主食食譜推薦
1、繽紛紅薯粥
食材：白米30g、紅薯半個。
做法：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。放入蒸鍋中蒸至熟透。將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。
2、栗子棗泥小米粥
食材：小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
做法：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然后用鍋煮熟。將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。小米加入入電飯煲，加250ml清水煮粥檔煮軟爛，備用。將栗子煮熟，用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。將棗泥和小米粥混合煮開。將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面，撒上核桃仁即可。
以上就是為大家介紹的10月寶寶飲食上的注意事項，10月寶寶輔食添加既不能太硬也不能太軟，同時還要注意飲食的多樣性，營養均衡，這對寶寶的成長發育才是有利的。
