隨著寶寶年齡不斷的增加，媽媽們應該在他們的飲食方面進行調(diào)整，比如在14個月的時候，食譜方面就應該有一些規(guī)劃，注意營養(yǎng)的均衡搭配，減少寶寶喝奶粉的次數(shù)，多讓他們吃一些輔食食，對身體的發(fā)育和生長是有很大幫助的，那么，14個月寶寶的食譜有哪些?

巧虎米飯

食材米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

牛肉蔬菜粥

材料：牛肉末20克 ，香菇丁、大白菜丁、胡蘿卜丁各適量，白米飯半碗。

調(diào)料：醬油、鹽各少許。

做法

1、鍋中加油加熱，放入牛肉、蔬菜丁略炒，加水煮到菜都變軟。

2、最后放入白米飯、醬油、鹽、煮到熟爛即可

注明;不建議寶寶食用菌類菜品，所以建議去除香菇

3.骨湯;任何的骨頭湯里面都含有大量的鈣，可以給寶寶充分的補充鈣，

以上的這些食譜都是非常有效的，對寶寶的身體非常的好。都是一些營養(yǎng)價值很高的食材，比較清淡，不會對孩子的腸胃造成刺激，做法也比較簡單，平時媽媽們和爸爸們都可以進行嘗試。除這些方法之外，也可以在網(wǎng)絡(luò)上學習一些其他的做法，都是非常豐富的。