大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)女性哺乳期豐胸效果好嗎?但專家表示哺乳期飲食會(huì)影響到寶寶健康，因此媽媽們最好選擇在哺乳期后豐胸，那么，你知道哺乳期該如何豐胸嗎?

吃什么豐胸效果好?1、多吃含維生素E的食物

維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大，而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所。當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，則會(huì)刺激乳房發(fā)育，達(dá)到豐胸的效果。

富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、植物油、花生、芝麻、櫻桃、魚(yú)肝油、馬鈴薯、燕麥片、雞蛋等。

吃什么豐胸效果好?2、多吃富含維生素B的食物

B族維生素是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，對(duì)哺乳期豐胸也大有裨益。富含B族維生素食物有：動(dòng)物肝臟、蛋類、奶類、谷類、瘦肉、酵母等。

吃什么豐胸效果好?3、多吃富含維生素C的食物

維生素C有促進(jìn)活血祛瘀、舒筋通絡(luò)、補(bǔ)益氣血的作用，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育，增進(jìn)乳房海綿體膨脹的功能。含維生素C多的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)、蛋、綠豆芽、新鮮水果等。

吃什么豐胸效果好?4、多吃含蛋白質(zhì)、亞油酸的食物

蛋白質(zhì)、亞油酸也是身體合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白質(zhì)豐富的食物有奶及奶制品，瘦肉，蛋類，豆及豆制品等;含亞油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。

除了補(bǔ)充以上的營(yíng)養(yǎng)素外，還有以下一些技巧：

1. 多飲湯水

哺乳期的媽媽多飲湯水，自然奶水就會(huì)多些，這樣胸部也就看上去大些，為了確切的達(dá)到豐胸效果，可以結(jié)合富含膠原蛋白的食物一起做些湯水，比如山藥雞湯、黃豆豬尾湯、花生牛奶湯、鮮蓮銀耳湯等等。

2. 簡(jiǎn)單按摩

按摩方法：媽媽仰臥床上，摘除乳罩，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先順時(shí)針?lè)较颍竽鏁r(shí)針?lè)较颍钡饺榉?a href="http://www.58cmm.cn/zhuanti/pifu.html" target="_blank">皮膚有微紅。然后用雙手手指包住整個(gè)乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開(kāi)，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。