女性都希望自己年輕一些，因為年輕才能使自己的皮膚好，才不會衰老的快，但是，年齡不是我們的控制，但是我們可以進行保養，一定要掌握一些護膚的方法，才能夠讓自己顯得更加年輕，平時也要注意堅持鍛煉，有效的調理那么，30歲的女人怎么保養?

保持鍛煉

女人鍛煉不僅是為了減肥，運動還可以讓人身體健康，有利于排出體內毒素，養出女人好氣色，運動的同時還可以促促進血液循環，讓女人心情愉快，因此，運動是必不可很少的哦。每天早上可以出來跑半個小時，如果條件不允許，在家里做做瑜伽，搖呼啦圈也是很好的。

多喝水

女人千萬不能缺水，女人每天至少建議喝8杯水，等到口渴了再喝水，那是身體缺水的信號了。多喝水可以調節內分泌，排出體內毒素。

補水

身體里缺水，可以多喝水，但是肌膚里缺水就要多補水哦。女人5歲之后開始衰老，20歲時候皮膚重要的是水油平衡，但是30歲了就一定要注意補水了。偶爾做做面膜也是好的。

平衡營養

30歲的女人一定要平衡營養，很多人減肥一味只吃素食，這樣可是對身體極為不好的哦。30歲的女人一定要補充多種營養，除了水果之外，也要補充足量的蛋白質。這樣才能讓自己擁有好膚色哦。

女人平時不要熬夜，一定要注意休息，必須在十點之前睡覺，這樣才能幫助排毒，以免皮膚衰老的快，同時在日常生活中也要注意多喝水，在飲食方面更是要做到合理，每天要鍛煉半個小時，這樣對身體才有好處。