女性在懷孕的時候除了感受著孩子每一天的成長之外，還逐漸的掌握了很多的知識，關于補鈣，關于一個新生命的成長過程的營養補充。但是還是有很多地方準媽媽們是不了解的，就比如說宮縮，因為大多數人都是生的第一胎，沒有什么經驗，更沒有專門了解過這些，所以就更不會清楚究竟哪些情況會引起宮縮了。

宮縮對于很多人來說尤其是沒有生過孩子的人來說本來就是很陌生的一件事情，但是對于有生育經驗的女性來說，絕對是噩夢一樣的回憶，所以對于將要分娩的女性來說了解什么是宮縮是很重要的。

宮縮：臨產的一個重要特征，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內。胎動后，只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規律性，無周期性，也不會有疼痛感。

除了生理上自發性的宮縮之外，有些外力狀況也會引發宮縮。

1.跌倒─腹部不慎受到撞擊時，不但會壓迫到子宮內的胎兒，也會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成胎盤早期剝離，危及媽媽與胎兒的生命。

2.提搬重物─拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血，所以會有流產、早產的危險。若是不得已的情況〈如抱小孩〉，最好先蹲下彎腰，抱緊孩子或物品后，再站起舉腰。

3.常見的病因─子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。

4.緊張、過度疲勞─臨床的觀察，孕婦長期處于過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮.

5.屈著身體或采壓迫腹部的姿勢─懷孕時由于重心前傾，因此有許多準媽媽會不自覺地彎腰駝背，但這樣的姿勢容易造成骨盤塌陷，胎兒位置也無法保持在正確的胎位。此外，彎腰動作也會加重身體負擔，造成背脊及腰椎疼痛感。

6.進行和非懷孕時同樣的性生活─懷孕時雖然可維持性生活，但劇烈的性交動作及射精，容易引發子宮收縮，男上女下的姿勢也會壓迫腹中胎兒。此外，懷孕前三個月和最后一個月，是胚胎著床發育和即將臨盆的敏感時期，最好能節制或避免性生活。

7.身體處于長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由于劇烈運動時，常會不自覺使用到腰、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞;所以，若要長時間的搭乘交通工具，最好先征詢醫師建議，以免發生意外。

8.冷水浴─突然的溫度改變，會使通過身體的血流變少，對于需要溫暖的子宮環境會有不當刺激，進而造成收縮發生。

通過上述內容的介紹，可以了解到引起宮縮的原因是非常多的，通常就是搬重物或者受到撞擊等等。了解到這些，家人就可以通過日常生活中注意不要磕碰到孕婦，來避免引起孕婦宮縮。不用擔心日常生活中的不注意而傷到孕婦了。