皮膚對一個人的形象來說是非常重要的，尤其是對一個女人，因為一白遮百丑嘛，所以皮膚對人們是再重要不過了。要想皮膚好，就要養成良好的生活習慣，比如：作息規律、飲食合理等等，這些對養成一個好皮膚都是很有幫助的。再談談食物，平時吃什么對皮膚好呢?

蔬菜、水果、堅果蜂蜜、花草茶、鮮豆漿，對女孩子來說這些都很好。蔬菜水果大家都知道很好，我覺得咱們來看看這些里面不能吃什么比較重要。有些蔬菜是感光的，多食容易曬黑，如韭菜香菜等等，還有大量進食含胡蘿卜素的蔬菜可是會變黃的噢，不過這種造成的黃大約一個月就能恢復。

水果里就是要注意不要吃太多上火的，象荔枝龍眼芒果。葡萄可以連核打汁，能抗氧化噢堅果象花生杏仁，松子很多女孩覺得熱量高，會胖，但事實上適量的食用對皮膚可是相當好 花生里含大量維E ，杏仁能讓皮膚滋潤有光澤，還可以保護心腦血管，還可以與魚膠粉一起做成杏仁豆腐，好吃好看又美容，生活真是可以很幸福的。

蜂蜜就不用說了，潤腸排毒又養顏，推薦玫瑰蜜，很香很濃郁的玫瑰味，花草茶不用說,現在市面上有很多,自己搭配就可以了,比如菊花荷葉茶,洛神花茶,玫瑰烏梅茶等，可以去網上搜搜有哪些功效,喝著挺不錯。豆漿比牛奶好，調查顯示中國女性早年食用牛奶過多的很容易患上乳房疾病。

有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。而藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。

以上就是關于平時吃什么對皮膚好這個問題的詳細解答了，看完上文您是否已經對此心中有數了呢?相信是的。在以前的時候國外都是以白為美的，直到現在才改變過來人人平等，但是白皮膚是真的美麗的，如果您也有這種想法，上文可以幫到您。