對于經常坐在電腦前工作或者是長時間讀書寫作業的朋友，經常會感覺到眼睛發脹容易出現疲勞，這些都是由于長時間的高度緊張而引起的，平時應該要進行適度的休息，及時緩解眼睛所出現的疲勞狀態，下面我們一起來了解當眼睛感覺到疲勞發脹的時候，應該通過哪些方法來進行有效的調節。

1、調整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。