中國吃飯講究細嚼慢咽是有道理的，如果你吃飯的時候太快了，由于進入肚子里的空氣比較多，就容易出現胃脹氣的情況。吃飯的時候最好是慢慢吃，可以有效預防胃脹氣。不過已經胃脹氣的話，該怎么治療？不然一直脹氣也很難受，雖然可能果斷時間會好，但經常脹氣還是不好的。

小方法改善胃脹：1喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

2嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。