女性的身體虛弱通常是分很多種的，有的是時常會感到疲倦，做什么事情都沒有力氣這就為氣虛，還有的是臉色蒼白，經(jīng)常頭暈，月經(jīng)不調(diào)，這是血虛，還有的就是很容易煩躁，經(jīng)常發(fā)無名火，這就為陰虛了，根據(jù)身體的不同癥狀，要分別用對方法來調(diào)整自己的身體，不要盲目的進補，有的時候反而得不到有效的結(jié)果。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用：補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經(jīng)常交替選服。

在寒冷的季節(jié)，許多女性感到全身發(fā)冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期婦女更甚，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學上稱為冷感癥。怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。應積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。

根據(jù)女性自身身體不同的狀況來進補，再加上良好的生活習慣和飲食，堅持下去，很快就能得到一定的效果的，有的女性為了愛美，在寒冷的季節(jié)里穿的衣服也很少，這實在是不明智的一種選擇，因為時間一長，自己的身體肯定會抗議，所以不管在什么時候自己的身體健康永遠是第一位的，等到出現(xiàn)問題才后悔就晚了。