現今生活條件好了，但是很多人身體卻越來越虛弱了。很多人不知道是為什么。其實身體虛弱是逐漸發展形成的。比如有的人年齡慢慢增大，加之有不良的生活習慣，時間長了就身體虛弱，各種疾病找上門來。虛弱的身體常使得人們心煩意亂，或者失眠多夢，亦或者心慌氣短，下面就來介紹身體虛弱是如何形成的。

據有關研究顯示，人的體質狀態在一生中是不斷變化的。一般來說，男性在18-32歲、女性在16-28歲達到體質狀態的高峰。如果在體質達到高峰前我們進行有效的鍛煉，我們的體質高峰就會高出一般水平，使健康水平長時間處于一個較高狀態，對我們的生活和工作非常有力。在這個高峰過后，隨著年齡的增長，體質狀況會一路衰退。

生活方式與體質水平的關系非常密切。一般來說生活沒有規律、起居無常、無有效的鍛煉計劃等是健康的大敵。包括三餐不定時、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機等。

對于上班族來說，你每天有絕大部分的時間是在工作，因此，你的體質狀況，很大程度上取決于工作環境的好壞。一個相對寬松、積極向上的工作環境，會讓你經常保持旺盛的精神狀態，對你的體質有很大的幫助。

通過上面的介紹相信很多朋友已經知道為何自己會身體虛弱了。其實虛弱的身體還與某些疾病有關，比如說經常感冒的人，體質勢必會不斷下降，抗病能力也會慢慢降低，所以在生活中積極預防感冒等各種常見疾病也是防止身體虛弱的重要方式。