產后下奶，其實食物的選擇是很重要的，因為很多的食物不僅能夠幫助補充身體的營養，同時還具有很好的促進乳汁分泌的功效，尤其是對于產婦來說，這些飲食方式要格外的注重，小米粥下奶要注意食材的搭配以及使用，例如香附芡實粥，或者是雞汁小米粥都是比較好的，下奶粥。

一、香附芡實粥

材料：芡實15克、粳米50克、香附10克、白糖適量。 做法： 1、芡實洗凈搗碎，粳米淘凈。將香附放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣。 2、加入芡實、粳米煮粥，待粥熟加入白糖調味即可。 小貼士：此粥疏肝理氣，固攝乳汁。

二、黑芝麻粥

材料：黑芝麻25公克、大米適量。 做法：將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適量煮成粥，即可食用。 小貼士：此粥補肝腎，潤五臟，適用于產后乳汁不足，防止便秘。 下奶粥怎么做：萵苣子粥 材料：萵苣子10-15克、生甘草3-5克、糯米或粳米100克。 做法：將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。 小貼士：此粥補脾胃，通乳汁。適用于婦女產后體虛乳少或乳汁不通。

三、雞汁粥

材料：白條雞一只(最好是公雞，母雞需摘除卵巢)、粳米100克、精鹽適量。 做法： 1、白條雞放入沙鍋內，倒入適量水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內。 2、把粳米淘洗干凈，放入鍋內，加入雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。 小貼士：此粥滋補五臟、補益氣血，適于產后贏瘦、氣血不足、虛弱勞損產婦食用。