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男人也能練瑜伽嗎?瑜伽是一種身心合一的運動,男女都適宜,因此,減肥瑜伽并不是女性專屬。如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。那么,適合男人減肥的瑜伽有那些呢?下面就跟著小編來了解了解吧!
1.祈禱式
挺身直立,雙腳并攏。雙手胸前合掌,放松全身,調勻呼吸。
益處:建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備
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