生活中釋放的進行體育鍛煉對于我們的身體是有很大好處的，也會使得我們能夠擁有一個良好的精神面貌，不過很多學生在上學的時候是沒有什么時間鍛煉的，但是生命在于運動，其實鍛煉對于我們來說是非常重要的，這樣才能夠擁有一個健康的身體，那么體育鍛煉重要性有哪些呢？

競技體育可以培養(yǎng)學生的競爭意識。現(xiàn)代社會是一個到處充滿競爭的社會，而競爭的意識又是與競技體育息息相關(guān)，在體育運動中，不講門第、不分尊卑;在競賽活動中，不存在除個人身體、心理以外的任何不平等，學生在體育鍛煉中、在運動中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。體育運動中最講法制，不徇私情;最講現(xiàn)實，不論資歷;最講務實，不圖虛妄。這就要求每一個參加者都盡應當自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對抗性的運動項目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強了學生們的競爭意識和頑強毅力。

有助于培養(yǎng)學生良好的社會道德與合作精神。在競技體育中，各項運動都必須遵守嚴格的規(guī)則，人們只能在規(guī)則允許的情況下努力創(chuàng)造成績，任何違反規(guī)則的行為都會遭到譴責和懲罰。同時，在一個集體項目中，每個人都有自己的角色，每一角色都有其特定的行為要求，必須依角色要求行動，這就十分有利于人的社會化，有利于培養(yǎng)人的遵紀守法的觀念和行為。競技體育始終遵循著"機會均等、優(yōu)勝劣汰"的基本原則，嚴格的規(guī)則和公正的裁判可以培養(yǎng)學生公平競爭的觀念;通過競技體育也可以學習和鍛煉如何正確對待競爭中的失誤和失敗，磨練堅強的意志，增強抗挫折能力，使學生在激烈的社會中有頑強的生命力。因此，學生通過參與競技體育運動，可以培養(yǎng)出良好的體育道德，進而養(yǎng)成優(yōu)良的社會公德。即如何對社會群體、組織的公益事業(yè)做出貢獻，怎樣提高社會意識、怎樣發(fā)展對別人的權(quán)力和感情的尊重和理解。競技運動為我們提供了這樣的一個社會生活的學習和鍛煉的機會和場所。

有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個人品行 競技體育有助于培養(yǎng)人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會生活中不可缺少的優(yōu)良品行;通過競技體育還能培養(yǎng)領導與服從和充分展示與自我約束的良好行為。有實驗證明有競賽經(jīng)歷的學生能顯示出較好的個人修養(yǎng)和社會適應性，表現(xiàn)出更高的組織領導能力。因為競技體育為承受責任、作出決定、影響他人等領域的重要品質(zhì)提供了鍛煉的機會。另一方面，競技體育又具有培養(yǎng)服從的一些品質(zhì)的趨向，如尊重、遵守規(guī)則，服從裁判等。學生從競技體育中也能培養(yǎng)應當無敵意或無怨恨地接受批評意識，不應有超越規(guī)定，嚴重傷及對手的行動。競技比賽有時需要有自我約束或自我犧牲的精神，不僅建立在意志和取勝的欲望上，還必須建立在豁達的寬容心理上。這些品行都是個人立足于社會的重要條件。

關(guān)于體育鍛煉重要性，上文給大家做了一個詳細的介紹，所以無論多忙都要抽一些時間來進行鍛煉，因為鍛煉過后的感覺是非常不錯的，也可以叫上自己的朋友，這樣也可以相互監(jiān)督和鼓勵，不過提醒大家在做任何鍛煉之前一定要先做好熱身運動。