練習(xí)完瑜伽之后需要一段時(shí)間的恢復(fù)，如果立即做以下事情會(huì)出現(xiàn)不舒服的癥狀哦！

練完瑜伽以后一身的汗，經(jīng)常有人會(huì)在練完以后馬上去洗澡，專家認(rèn)為這樣會(huì)加大心臟壓力，不利于健康。

專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會(huì)使練習(xí)效果大打折扣，還會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。剛結(jié)束練習(xí)時(shí)，身體往往處于極度興奮的狀態(tài)，此時(shí)如果馬上洗熱水澡，會(huì)使血管急速擴(kuò)張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。

忽冷忽熱的刺激會(huì)傷害身體。一般提倡練習(xí)者，尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人，最好在練功前洗個(gè)澡，然后休息0分鐘到半個(gè)小時(shí)，這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺，提高身體的溫度，減少肌肉緊張，幫助舒展身體，并打開各個(gè)關(guān)節(jié)。清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人，練前則不必洗澡。