想要降血糖的話，首先必須要控制好飲食量，有些食物即便不含有糖分，但因?yàn)楹刑妓衔锏龋绻缘锰嗟脑挘瑯訒?huì)導(dǎo)致血糖水平快速上升，所以絕對不能一次性吃太多，糖尿病人要遵循少食多餐的原則，在此基礎(chǔ)上，可以多吃一些降血糖的食物，比如黑米。

黑米降血糖嗎？

1、黑米可以降血糖嗎

其實(shí)糖尿病人是可以吃黑米的，因?yàn)楹诿字喈?dāng)中的糖量并不是特別的高。而且黑米粥當(dāng)中還富含有豐富的營養(yǎng)成分，患有糖尿病的人吃黑米粥的話，能夠有效地給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以起到不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎，健脾暖胃的效果。都知道，由于糖尿病人的血糖不穩(wěn)定，所以一般情況下，糖尿病人的體質(zhì)也是比較弱的。而黑米粥的營養(yǎng)成份就比較豐富，糖尿病人吃黑米粥的話，就可以有效地起到補(bǔ)充養(yǎng)分的作用。而且還能夠增強(qiáng)身體的免疫力，防止其他疾病的發(fā)生。

2、高血糖的病因

目前認(rèn)為高血糖的發(fā)生主要與以下幾種機(jī)制有關(guān)：

胰腺β細(xì)胞不能分泌足夠的胰島素，α細(xì)胞分泌胰高血糖素過多。

外周組織包括肝臟、肌肉和脂肪組織存在胰島素抵抗。

腸道吸收、腸道菌群和腸道影響血糖控制激素，導(dǎo)致其異常。

腎臟過度地回吸收糖。

神經(jīng)系統(tǒng)對糖代謝的調(diào)節(jié)異常。

3、高血糖的臨床表現(xiàn)

血糖升高，尿糖增多，可引發(fā)滲透性利尿，從而引起多尿的癥狀；血糖升高、大量水分丟失，血滲透壓也會(huì)相應(yīng)升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞，從而引起口渴、多飲的癥狀；由于胰島素相對或絕對的缺乏，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力、體重減輕；為了補(bǔ)償損失的糖分，維持機(jī)體活動(dòng)，需要多進(jìn)食；這就形成了典型的“三多一少”癥狀。糖尿病患者的多飲、多尿癥狀與病情的嚴(yán)重程度呈正比。另外，值得注意的是，患者吃得越多，血糖就越高，尿中失糖也越多，饑餓感也就越厲害，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán)。