很多上班族在上班的時(shí)候幾乎都是一直坐在辦公桌前的，長(zhǎng)時(shí)間保持同樣的姿勢(shì)會(huì)對(duì)自己的身體產(chǎn)生不好的影響，這種不良影響更可能會(huì)影響到以后的生活。為了我們自己的身體健康，一定要鍛煉身體，對(duì)于工作繁忙的上班族，我們應(yīng)該怎樣“抽出時(shí)間”鍛煉呢……

【走路或騎車(chē)上下班】

如果公司距離自己住的地方較近，比如步行或者騎自行車(chē)半個(gè)小時(shí)能到，就建議步行或騎車(chē)上下班，這樣可以節(jié)約一部分路費(fèi)，也可以鍛煉到自己的身體。但如何遇到特殊的天氣，比如大雪天、暴雨天氣，則還是采用公共交通更安全一些。

【利用體感游戲在家做運(yùn)動(dòng)】

現(xiàn)在有很多體感游戲支持很多鍛煉方式，比如打乒乓球、網(wǎng)球、保齡球，也可以做瑜伽、跳舞，可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式鍛煉自己。但要注意不要影響到樓下，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)比較劇烈，也不要運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，避免第二天受到影響。