炎炎夏日，如何做好防暑降溫工作很重要，我們需要了解一些夏季養生小常識，例如可以多喝水，或者喝一些稀釋的電解質飲料，還有就是外出好戴帽子等等。那么避免暑熱有哪些高招呢?下面和小編一起來看看吧。

夏季為什么容易中暑呢?其實主要是因為高溫輻射，身體缺水導致的，為了避免出現這種現象，在日常生活中我們要多喝水，要喝溫開水，不要猛喝等。

1、喝水

喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

2、喝一些稀釋的電解質飲料

要遠離酒精、咖啡因和香煙。

3、慢慢地適應氣溫的轉變

我們在從事戶外活動的時候好放慢速度，為了避免中暑，我們也不應該逞能。

4、及時散熱

當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發幫助散熱。

5、留意體重變化

中暑有可能導致身體在連續幾天內逐漸虛脫，所以如果出現體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。

6、外出戴帽子

夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發量不多的人。