現(xiàn)在很多人對(duì)補(bǔ)鈣有一些誤區(qū)，覺得平時(shí)多吃一些保健品就可以達(dá)到很好的效果，但是，最主要的還是應(yīng)該通過(guò)自己的飲食進(jìn)行調(diào)整，平時(shí)多增加身體的運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃一些不良的垃圾食品，適當(dāng)?shù)某砸恍┭a(bǔ)鈣品牌，那么中老年補(bǔ)鈣品牌有哪些?

中老年人由于身體各部分機(jī)能的下降，對(duì)鈣的吸收不好，所以建議中老年人要補(bǔ)好鈣。補(bǔ)鈣可以通過(guò)食補(bǔ)和鈣片結(jié)合來(lái)補(bǔ)鈣。

食補(bǔ)通常可以喝牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、綠色蔬菜等等，這些食物補(bǔ)鈣效果都是非常好的，適合中老年人補(bǔ)鈣。

由于中老年人對(duì)鈣的吸收能力下降，建議再服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)鈣，中老年人補(bǔ)鈣常用的鈣片有鈣之?緣片，它對(duì)改善中老年人骨質(zhì)疏松等效果都是非常不錯(cuò)的，還可以改善中老年人精神不佳，腰酸背痛等各種情況。

中老年人要注意多戶外運(yùn)動(dòng)、曬曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收。另外不要喝酒和抽煙，不要喝碳酸飲料，否則會(huì)造成體內(nèi)大量的鈣流失。

補(bǔ)鈣的話最好還是用知名度高點(diǎn)的牌子吧。我自己也是一直在補(bǔ)鈣，用的牌子多了，也懂得一點(diǎn)吧

還是覺得鈣爾奇樂(lè)力三精葡萄糖酸鈣?新蓋中蓋?龍牡壯骨顆粒?這些知名度高點(diǎn)的牌子比較好些

它們也在好牌子排行網(wǎng)onkoo都有出現(xiàn)，我現(xiàn)在也都用上面的牌子吧，還有就是，補(bǔ)鈣個(gè)人認(rèn)為用些口服液比較好，比鈣片來(lái)的容易吸收吧。

通過(guò)以上的內(nèi)容的介紹，希望大家能夠樹立正確的補(bǔ)鈣意識(shí)，不要隨意的選擇一些補(bǔ)鈣的品牌進(jìn)行服用，因?yàn)槔锩娴囊恍┪镔|(zhì)對(duì)身體是不利的，在選擇的時(shí)候可以根據(jù)以上的一些介紹，這些品牌都是比較有名的，安全性能會(huì)更高。